鱼油不应该长时间服用。合理饮食比随机补充要好。

目前,许多人不遗余力地为老年人购买各种深海鱼油保健品。这些深海鱼油有什么作用,据说它们具有软化血管和预防心脑血管疾病的作用?“由于目前市场上对从鱼中提纯的鱼油没有统一的标准,而且作为一种保健品,还没有大量的临床试验,因此需要考虑其安全性和有效性。 对此,福州总医院心内科副主任医师黄方明强调 鱼油的主要特征是含有ω-3系列不饱和脂肪酸,包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸 EPA在调节血脂、维持血管通透性和抗血栓形成方面发挥重要作用,而DHA是大脑生长发育功能的物质基础。 然而,鱼油保健品不是最好的抗血栓、冠心病和脑血栓预防药物,也不是最好的降血脂药物,也不是治疗心律失常的最佳药物。真正能促进血液循环的药物是阿司匹林和他汀类药物,通过几代人的临床应用证明它们是有效的。 黄明建议老年人应该尽最大努力通过食用天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸。在他看来,吃鱼相对更安全。 同时,ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果和其他食物中摄取 对于有各种心血管危险因素的人来说,药物控制是关键。 对于正常人来说,没有必要服用保健品来预防疾病。 “保持良好的生活习惯,减少高胆固醇的摄入,多吃优质蛋白质,不要暴饮暴食,比服用鱼油保健品要有用得多 ”黄方明说道 此外,食用鱼油容易导致副作用,如出血倾向、恶心、腹胀和大便次数增加,因此明显肝肾功能不全的患者应少用或不用鱼油。 对于那些真正需要鱼油保健品来补充营养的人,建议定期补充,而不是长期服用。 3个月后,剂量应减半,并应随时观察身体状况。如果出现不适症状,请及时停止服药。

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