夏天,这五种“黄金”食物可以补脾胃,给你一个好脸色。

中医有句谚语:脾胃是后天的基础,是气血生化的源泉 如果你经常有以下症状,这表明你的脾胃有些虚弱:吃点东西,你会感到支撑;他胃口很好,但只会发胖,不会产生气血。经常头晕、头重脚轻、疲劳和困倦 滋补脾胃,前五种黄色食物 中医认为脾在五行中属于土壤,而黄色在五行中属于土壤,五行正好对应。 因此,多吃黄色食物能促进脾胃健康,但这是事实 五种“黄金”食品1。红薯:红薯健脾益气吗?许多人都很惊讶:你在开玩笑吗?它显然是红色的 事实上,熟红薯的果肉是金黄色的,所以红薯是真正的黄色食物。 从中药的角度来看,甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜甜 此外,它还富含粘蛋白,一种多糖和蛋白质的混合物,可以增强血管壁的弹性,避免人体动脉粥样硬化。 不仅如此,红薯还含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,缓解便秘 但是红薯淀粉含量也很高,一天不能吃太多,否则会引起胃酸过多、胃灼热、胃肠胀气等症状。 建议:每天吃150-200克。如果是老人或小孩,建议吃100克左右。 1.把米饭洗净,倒进砂锅里。加入干净的水。用高火煮沸,然后转低火大约半小时。在此期间,用勺子搅拌它,防止它粘在底部。 2.将红薯洗净去皮,切成小块,用水浸泡,防止氧化和变黑。当米饭稍微煮熟后,加入红薯,搅拌均匀,盖上盖子。用小火一起煮大约20分钟。 保健功效:生津止渴,降血压2。马铃薯:益气健脾。中医认为土豆味甜,质滑,具有益气健脾的功效 它还含有大量的蛋白质、维生素B、维生素C等。,能增强脾胃的消化功能。 此外,土豆含有的维生素是胡萝卜的2倍,白菜的3倍,西红柿的4倍,维生素C的4倍,对皮肤护理、美白和抗皱有很好的效果。 推荐食谱:自制土豆泥1,削土豆皮并洗净,在水中煮大约半小时 大约同时用筷子测试一下,能很容易戳进里面就可以了 2、取出土豆,沥干水分,用工具搅拌土豆 3.加入适量的牛奶和黄油或奶酪,继续搅拌,直到混合物捣碎。可以加入海带颗粒和胡萝卜颗粒等其他成分,这样开胃的土豆泥就准备好了。 保健功能:和胃健脾,老少皆宜。 3.南瓜:健胃消食。从中药角度来看,南瓜香甜、温和、无毒、润肺健脾,是补血的佳品。 平时,手脚冰凉、疲劳和贫血的朋友经常会吃。 1.将南瓜洗净切好,取出里面的果肉 2、将肉切成块,与豆酱和蒸好的肉米粉混合,腌制一会儿 3.将腌肉放入南瓜中蒸40分钟 4.大豆:“绿牛”的蛋白质含量为1公斤大豆,相当于3公斤鸡蛋、4公斤牛奶和2公斤瘦肉。这表明它作为“蔬菜肉”和“绿牛”的名声确实名副其实。 大豆制成的豆奶也非常有助于滋养脾胃。《长生不老秘籍》中提到,喝豆浆可以“养颜、益色、补髓、增力、补虚、补食” “所以,早上一杯豆浆比牛奶好。它不仅能改善你的肤色,还能美容 推荐食谱:炖五香大豆1。从大豆中去除杂质,在温水中浸泡一天,然后清洗干净 2.将葱和姜分别剁碎 3.将炒锅放在大火上,加入清水和大豆,撇去漂浮的泡沫,撒上八角、花椒、肉桂、葱花、姜末等配料。 4.用小火炖至熟烂。加入精盐,烧至味道鲜美。把芝麻油倒在上面。 5、玉米:滋补脾胃的玉米味道甘甜,能进入脾胃,具有滋补脾胃和促进胃食消化的作用 此外,它还是一种粗粮、富含纤维、有助于增亮斑和美容的良好保健品。 在蔬菜行业,玉米是最具成本效益的“护肤品”。推荐食谱:玉米豆排骨锅1。木耳提前浸泡清洗。玉米和大豆都被洗净并切掉。 2.沥干锅里的水和排骨,煮2分钟,然后舀起来,洗干净,沥干水分 3.将煮好的排骨和玉米放入锅中,一次加入适量冷水,煮沸并撇去浮沫,加入料酒和姜片,转低火炖一小时。 4.加入豆子和木耳炖大约10分钟,然后加入盐、少许胡椒和味精调味。

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